Zelfverzekerd in beweging; de impact van Crossfit en Traditionele Krachttraining op het Zelfvertrouwen: Een correlationeel onderzoek

ABSTRACT In een wereld waarin mentale problematiek een steeds prominentere rol speelt, is het bekend dat sporten een positief effect heeft op onze mentale gezondheid (Chen et al., 2022). Uit eerder wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat een goede dosis zelfvertrouwen een positieve invloed heeft op het voorkomen van mentale problematiek. Maar welke sporten helpen daar exact bij? En hoe vaak dient men dan te sporten? Deze studie gaat in op deze vragen en focust daarbij op de sporten crossfit en tradionele krachttraining (TK). Om de hoeveelheid en soorten sport te meten is gebruik gemaakt van een demografische vragenlijst in combinatie met de Muscle-Strengthening Exercise Questionnaire (MESQ). Om het zelfvertrouwen van de respondent te meten is de Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) gebruikt. Dit onderzoek vindt geen significant verschil in het niveau van het zelfvertrouwen tussen jongvolwassenen die niet sporten, die aan TK doen en die aan crossfit doen. Dit kan als reden...Show moreABSTRACT In een wereld waarin mentale problematiek een steeds prominentere rol speelt, is het bekend dat sporten een positief effect heeft op onze mentale gezondheid (Chen et al., 2022). Uit eerder wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat een goede dosis zelfvertrouwen een positieve invloed heeft op het voorkomen van mentale problematiek. Maar welke sporten helpen daar exact bij? En hoe vaak dient men dan te sporten? Deze studie gaat in op deze vragen en focust daarbij op de sporten crossfit en tradionele krachttraining (TK). Om de hoeveelheid en soorten sport te meten is gebruik gemaakt van een demografische vragenlijst in combinatie met de Muscle-Strengthening Exercise Questionnaire (MESQ). Om het zelfvertrouwen van de respondent te meten is de Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) gebruikt. Dit onderzoek vindt geen significant verschil in het niveau van het zelfvertrouwen tussen jongvolwassenen die niet sporten, die aan TK doen en die aan crossfit doen. Dit kan als reden hebben dat crossfit en TK hetzelfde effect op het zelfvertrouwen hebben. Daarnaast vielen alle overige sporters in dit onderzoek onder niet-sporters wat niet representatief is voor de jongvolwassenen die niet sporten. Wel kan gesteld worden dat het gezond is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid om te bewegen en het zelfvertrouwen te vergoten. Gezien de geringe hoeveelheid crossfitters die deelnamen aan dit onderzoek kan geen constructief antwoord komen op de vraag welke sport meer effect heeft op het zelfvertrouwen. Vervolgonderzoek kan zich richten op een uitgebreider model van het zelfvertrouwen.Show less

Leiden University Student Repository

Documents

In Collections

Zelfverzekerd in beweging; de impact van Crossfit en Traditionele Krachttraining op het Zelfvertrouwen: Een correlationeel onderzoek