Mensen worden zich steeds bewuster van de potentie van ademhalingsoefeningen. Uit voorgaande onderzoeken blijken deze oefeningen zelfs de hartslagvariabiliteit te verhogen. Dit wijst op de...Show moreMensen worden zich steeds bewuster van de potentie van ademhalingsoefeningen. Uit voorgaande onderzoeken blijken deze oefeningen zelfs de hartslagvariabiliteit te verhogen. Dit wijst op de activatie van het parasympathische zenuwstelsel. Ademhalingsoefeningen blijken vooral effectief te zijn bij onder andere angststoornissen. Bij deze stoornissen ligt de hartslagvariabiliteit gemiddeld hoger dan in de gezonde populatie. Een groot deel van de mensen met een angststoornis zoekt geen hulp omdat ze een hoge mate van angst ervaren bij sociaal contact. Vooral jongeren blijken hier last van te hebben. Om toch deze groep te helpen, kunnen er behandelingstechnieken worden ingezet waarbij er geen sociaal contact nodig is. In deze studie is er onderzoek gedaan naar het effect van de ademhalingstechniek ‘slow breathing’ bij jongeren met sociale angst. Dit is onderzocht bij een subklinische populatie om te kijken of de ademhalingstechniek ook bij deze groep effectief is. De meeste onderzoeken zijn namelijk uitgevoerd bij de gezonde of klinische populatie. Om te kijken of de ademhalingsoefening effectief is, is tijdens een sociaal stressvolle taak de hartslagvariabiliteit gemeten. Uit de resultaten is gebleken dat slow breathing significant de hartslagvariabiliteit van de interventiegroep verlaagt. Ook is er een significant verschil gevonden in de hartslagvariabiliteit tussen de interventie- en controlegroep na het uitvoeren van de oefening. De ademhalingstechniek is dus effectief bij het op de korte termijn verlagen van de hartslagvariabiliteit bij jongeren met sociale angst. In vervolgonderzoek is het interessant om te kijken naar het langetermijn effect van de slow breathing oefening.Show less
