Mensen worden zich steeds bewuster van de potentie van ademhalingsoefeningen. Uit voorgaande onderzoeken blijken deze oefeningen zelfs de hartslagvariabiliteit te verhogen. Dit wijst op de...Show moreMensen worden zich steeds bewuster van de potentie van ademhalingsoefeningen. Uit voorgaande onderzoeken blijken deze oefeningen zelfs de hartslagvariabiliteit te verhogen. Dit wijst op de activatie van het parasympathische zenuwstelsel. Ademhalingsoefeningen blijken vooral effectief te zijn bij onder andere angststoornissen. Bij deze stoornissen ligt de hartslagvariabiliteit gemiddeld hoger dan in de gezonde populatie. Een groot deel van de mensen met een angststoornis zoekt geen hulp omdat ze een hoge mate van angst ervaren bij sociaal contact. Vooral jongeren blijken hier last van te hebben. Om toch deze groep te helpen, kunnen er behandelingstechnieken worden ingezet waarbij er geen sociaal contact nodig is. In deze studie is er onderzoek gedaan naar het effect van de ademhalingstechniek ‘slow breathing’ bij jongeren met sociale angst. Dit is onderzocht bij een subklinische populatie om te kijken of de ademhalingstechniek ook bij deze groep effectief is. De meeste onderzoeken zijn namelijk uitgevoerd bij de gezonde of klinische populatie. Om te kijken of de ademhalingsoefening effectief is, is tijdens een sociaal stressvolle taak de hartslagvariabiliteit gemeten. Uit de resultaten is gebleken dat slow breathing significant de hartslagvariabiliteit van de interventiegroep verlaagt. Ook is er een significant verschil gevonden in de hartslagvariabiliteit tussen de interventie- en controlegroep na het uitvoeren van de oefening. De ademhalingstechniek is dus effectief bij het op de korte termijn verlagen van de hartslagvariabiliteit bij jongeren met sociale angst. In vervolgonderzoek is het interessant om te kijken naar het langetermijn effect van de slow breathing oefening.Show less
Sociale angst is een intense angst voor de evaluatie van anderen in sociale situaties en kan hele vervelende gevolgen hebben voor individuen die hieraan leiden op bijvoorbeeld het gebied van werk,...Show moreSociale angst is een intense angst voor de evaluatie van anderen in sociale situaties en kan hele vervelende gevolgen hebben voor individuen die hieraan leiden op bijvoorbeeld het gebied van werk, school of relaties. De subklinische populatie is de groep mensen bij wie geen officiële diagnose is vastgesteld, maar die wel symptomen vertonen van een sociale angststoornis. Deze groep blijkt vaak geen hulp te zoeken en kenmerkt vaak jongeren. Om een beter beeld te krijgen van sociale angst en om behandelingen te kunnen verbeteren is het belangrijk om sociale angst goed te kunnen voorspellen. Om te zien hoe sociale angst het best voorspeld kan worden is in dit onderzoek een objectieve met een subjectieve maatstaaf vergeleken. Er is gekeken of sociale angst het best kan worden voorspeld uit hartslagvariabiliteit, een objectieve waarde voor fysiologische stress, of uit subjectief ervaren verwachtte nerveusheid bij jongeren die een sociale presentatietaak moesten uitvoeren. Vooraf werd verwacht dat hartslagvariabiliteit een betere voorspeller zou zijn van sociale angst omdat deze onbewuste of kleine emotionele reacties kan detecteren, dit ten opzichte van een subjectieve vragenlijst. Uit de voorlopige resultaten bleek echter dat zowel hartslagvariabiliteit als verwachtte nerveusheid geen significante voorspellers waren voor sociale angst. Deze informatie draagt bij aan de algemene kennis over sociale angst en kan helpen risicofactoren voor de ontwikkeling van een sociale angststoornis te identificeren. Met deze kennis kunnen jongeren met kans op de ontwikkeling van een sociale angststoornis sneller worden herkend, beter kunnen worden behandeld en kan idealiter de ontwikkeling van een sociale angststoornis worden voorkomen.Show less
